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肝肾阴虚要注意什么呢

日期:2019-2-21(原创文章,禁止转载)

生活当中我们在不注意身体调理的时候,就会出现这样或是那样的毛病,这让我们感觉到特别麻烦,特别是有了肝肾阴虚的情况后,我们就有身体不精神、脸色难看的情况,有好多的女性在这样的情况下会出现皮肤没有光泽,让好多朋友特别的苦恼,那么肝肾阴虚注意什么?下面我们就来进行一下了解,希望对朋友们有帮助。

肝肾阴虚的人,要注意以下几点:

1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动,放松心情。

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4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。

宜吃下列食物

芝麻

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甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载:“豇豆补肾健胃,生精髓。昔卢廉夫教人补肾气,每日空心煮豇豆,入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴补肾,健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本最好的癫痫病治疗方法有哪些草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

通过上述的了解,我们现在知道了肝肾阴虚的人在平时要注意什么事情,有了这样的情况后,我们一定要注意调理,不但要在日常的饮食当中注意,同时我们在感锦州癫痫病医院排名觉到严重的情况后,也要进行必要的检查,一般可以通过进行中药调理,对身体也没有副作用。

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