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女性月经期间应该吃什么比较好

日期:2019-2-1(原创文章,禁止转载)

因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。今天小编就来给大家介绍一些月经期间食物!

选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰治疗癫痫哪家医院最好、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、癫痫应该如何更好地治疗薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品专科治疗癫痫病的医院在哪里、如大枣、面条、薏苡仁粥军海癫痫病专科等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。

食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少

最好不要喝蜂蜜、牛奶,说法有不同

月经期间的饮食尤为重要,合理的饮食习惯对于女性的“关键时期”来讲显得尤为重要。

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